5 Minuman Alami Yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Ternyata ada 5 minuman alami yang dapat tingkatkan imunitas tubuh dari serangan penyakit dan virus

5 Minuman Alami Yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh
Gambar dilansir dari : merdeka

Cahaya.co - Di musim pandemic covid-19 ini, mempunyai daya tahan tubuh yang kuat menjadi hal yang diinginkan bagi setiap orang. Terdapat beberapa racikan minuman alami yang bisa kamu buat untuk menambah imun tubuh kamu.

Sistem imun bekerja dengan membentuk semacam 'barikade' untuk menghalangi patogen yang terdeteksi hendak masuk menyerang tubuh. Dengan sistem imun yang kuat, tubuh menjadi tidak gampang terkena penyakit.

Banyak cara yang bisa kamu lakukan agar sistem imun tubuh kamu kuat, selain rutin berolahraga, tidur cukup, dan juga menghindari stress berlebih, pola makan dan minum ternyata sangat berpengaruh untuk membentuk sistem imun. Beberapa makanan dan minuman diketahui dapat meningkatkan sistem imun.

Mengutip berbagai sumber, Berikut ini adalah 5 minuman penambah imunitas tubuh yang bisa kamu buat di rumah:

  1. Jus tomat

Jus tomat sangat mudah dibuat, mempunyai rasa yang enak dan murah meriah. Tomat kaya akan kandungan folat. Diketahui, Folat mampu menurunkan risiko infeksi, bersifat antiinflamasi, dan mengandung magnesium.

Jus tomat paling enak dibuat dari tomat matang. Bagi kamu yang tidak terlalu suka asam, bisa tambahkan sedikit gula. Nah kamu juga bisa memvariasikannya dengan cara menambahkan daun seledri dan sedikit bubuk lada hitam pada campuran jus tomat.

  1. Jus jeruk, lemon, dan jeruk nipis

Vitamin C menjadi nutrisi penting untuk meningkatkan imunitas. Seperti yang diketahui, jeruk menjadi sumber vitamin C terbaik. Kamu bisa membuat jus dari berbagai jenis jeruk untuk mendapat manfaat maksimal.

Contohnya yaitu campuran jeruk mandarin, jeruk navel, grapefruit, lemon, dan jeruk nipis. Kamu juga bisa menambahkan dengan pemanis alami seperti madu. Minuman tersebut dapat memberikan tubuh kamu asupan vitamin dan mineral lain termasuk vitamin A, B6, B9, potassium, dan zinc.

  1. Jus kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk

Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh serta melawan infeksi. Diketahui, apel dan jeruk dapat memberikan nutrisi vitamin C yang kamu butuhkan.

Wortel diketahui mengandung Vitamin A yang kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Wortel juga kaya akan vitamin B-6, yang berperan penting dalam produksi antibodi.

  1. Air jahe, kunyit, dan cuka apel

Seperti yang diketahui, air jahe, kunyit dan cuka apel kaya akan khasiat Kesehatan dengan sifat anti inflamasi dan antibakteri yang dimilikinya.

Misalnya cuka apel yang dapat menghadang pertumbuhan patogen jahat dalam tubuh dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat.

Bakteri usus yang sehat berperan dapat pembentukan sel-sel kekebalan tubuh. Sementara kunyit dan jahe sarat dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik.

Kunyit adalah penyembuh alami, dan jahe berperan dalam meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.

  1. Smoothie sitrus dan berry

Terakhir, ada minuman Smoothie yang terbuat dari kombinasi antara buah sitrus dan berry, minuman smoothie ini dapat menjadi sumber karbohidrat yang sehat dan antioksidan yang kuat. Kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal paparan radikal bebas. Kamu juga bisa mencoba minuman smoothie ini agar dapat meningkatkan sistem imun tubuh kamu.