5 Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut manfaat renang untuk kesehatan tubuh

5 Manfaat Renang Untuk Kesehatan Tubuh
Gambar dilansir dari : orami

Cahaya.co - Renang merupakan jenis olahraga yang memiliki banyak sekali manfaat untuk Kesehatan terutama untuk Kesehatan jantung. Bukan  hanya itu, ternyata banyak manfaat yang bisa kamu peroleh apabila kamu rutin berenang.

Berenang dapat melatih otot tubuh dan kekuatan jantung, dan juga apabila kamu rutin berenang maka dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tubuh bisa membakar lebih banyak kalori.

Bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, berenang merupakan olahraga yang cocok kamu lakukan. Selain itu masih banyak lagi manfaat yang bisa kamu peroleh dengan berenang, berikut ini adalah 5 manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan berenang :

  1. Menjaga kesehatan jantung

Pertama, manfaat berenang yang paling sering dibicarakan oleh banyak orang adalah dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru. Didalam suatu penelitian mengatakan bahwa olahraga renang dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan kemampuan tubuh dalam menggunakan oksigen.

Dengan begitu, tak hanya bermanfaat untuk Kesehatan jantung, rutin berenang juga sangat bagus untuk memelihara fungsi berbagai organ tubuh serta menurunkan resiko terjadinya penyakit jantung dan stroke

  1. Membangun massa otot

Berbagai gerakan dalam olahraga renang menuntut hampir seluruh otot tubuh untuk bergerak melawan tekanan di dalam air. Hal inilah yang menyebabkan berenang dapat meningkatkan kelenturan dan massa otot tubuh.

  1. Menurunkan berat badan

Berdasarkan hasil penelitian, berenang selama 1 jam dapat membakar sekitar 500–650 kalori. Oleh karena itu, berenang adalah olaraga yang cocok bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.

  1. Mengurangi stres

Stress adalah suatu kondisi sangat umum yang terjadi oleh hamper semua orang, dengan berenang bisa mengatasi hal itu. Sebuah penelitian mengatakan bahwa apabila berenang dapat melemaskan otot-otot tubuh sehingga membuat kamu lebih rileks.

  1. Meringankan radang sendi

Berenang ternyata juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi, sehingga aman dan justru dianjurkan bagi penderita arthritis. Penelitian lain pun mengatakan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin dapat mengurangi nyeri sendi.