5 Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Untuk Kesehatan

Ini 5 manfaat yang baik untuk kesehatan bila mengkonsumsi Air Kelapa, Meningkatkan imun tubuh jadi yang utama !

5 Manfaat Mengkonsumsi Air Kelapa Untuk Kesehatan
Gambar dilansir dari : Kompas

Cahaya.co - Tahukah kalian bahwa manfaat air kelapa bukan hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, namun juga sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Selain dapat mengatasi gejala dehidrasi ringan, dengan mengkonsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Air kelapa sering menjadi minuman pilihan yang banyak dikonsumsi, terutama saat cuaca sedang panas agar melepas dahaga.Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan.

Dalam 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 kalori dan beragam nutrisi seperti Karbohidrat, Serat, Protein, Vitamin C, Mineral seperti Magnesium, Kalium, dan Kalsium serta Antioksidan.

Dibawah ini adalah 5 manfaat air kelapa yang bisa kamu peroleh apabila kamu rutin mengkonsumsinya:

1. Meningkatkan stamina tubuh

Tidak hanya sekedar menyegarkan tubuh, ternyata air kelapa juga dapat meningkatkan stamina tubuh. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang dapat digunakan tubuh untuk menghasilkan energi, sehingga kamu bisa lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas.

2. Menjaga daya tahan tubuh

Selain Karbohidrat, Air kelapa juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi kamu dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit. Walaupun begitu, manfaat air kelapa ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

3. Menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung

Banyak orang percaya bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak yang menjadi salah satu faktor risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

4. Mencegah penyakit batu ginjal

Dalam sebuah studi dijelaskan bahwa air kelapa dapat mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. Hal tersebut menyebabkan air kelapa dikatakan efektif untuk mencegah batu ginjal.

5. Menurunkan tekanan darah

Ternyata manfaat air kelapa juga dapat menurunkan dan juga mengontrol tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan kalium yang terdapat di dalam air kelapa murni, sehingga terbukti  dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.

Walaupun begitu, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai kebenaran manfaat air kelapa yang dipercaya dapat menurunkan tekanan darah.

Agar manfaat air kelapa yang didapat lebih maksimal, kamu disarankan untuk mengkonsumsi air kelapa murni yang diperoleh langsung dari buah kelapa. Kamu juga disarankan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan saat mengonsumsinya.