3 Jenis Makanan yang Dianjurkan Pasien Covid-19

Berikut makanan yang dianjurkan untuk pasien Covid-19, minum cukup air jadi yang utama !

3 Jenis Makanan yang Dianjurkan Pasien Covid-19
Sumber Vitamin dan Mineral yang Mudah Didapat, Gambar : Klikdokter.com

Cahaya.co - Dalam menjalani proses penyembuhan Covid-19, salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan yang tepat. Pasalnya, asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh akan membantu proses penyembuhan Covid-19.

Begitu juga dengan isolasi hindari makan dan minuman instan kemasan kalori tinggi. Selain itu makanan kemasan yang tinggi kalori juga punya nutri rendah, tinggi gula, serta lemak dan garam.

Berikut makanan yang dianjurkan untuk konsumsi makanan jalani masa penyembuhan.

  1. Minum Cukup Air

Menurut berbagai sumber, air putih dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi risiko terserang penyakit batu ginjal. Gambar: grid.id

Air putih adalah cairan yang terbaik untuk diperlukan ke dalam tubuh karena tidak mengandung kalori. Kebutuhan cairan dapat dipenuhi dengan minum susu atau sayuran berkuah, seperti sup.

  1. Makanan tinggi protein

Makanan-makanan yang memiliki kadar protein tinggi, Gambar : Jovee

Makanan yang bagus dikonsumsi adalah sumber protein hewani dan nabati dengan total 60-120 gram perhari. Contoh protein hewani adalah daging merah, ikan, ayam, telur, dan produk susu. Susu sapi boleh dikonsumsi dalam satu hari maksimal 0,5 liter atau 500 ml. Sementara protein nabati bisa dinikmati dari kacang-kacangan.

  1. Makanan bervitamin dan mineral

Makanan dan minuman tinggi Vitamin dan Kalsium, Gambar : Tribun Manado

WHO menyarankan konsumsi makanan seimbang mengandung buah-buahan sekitar 2 porsi dan sayuran sekitar 5 porsi per hari. Selama masa penyembuhan, anda disarankan untuk tetap memperhatikan asupan suplemen tertentu, misalnya vitamin C,D,E, dan Zinc.